1 xícara, 2 xícaras, 3 xícaras, 4: estudos mostram os benefícios do café para a saúde

Todos os dias, milhões de americanos acordam todos os dias para começar seus novos dias e, para muitos de nós, precisamos de uma dose de 'velocidade confiável' para fazer nossos motores funcionarem e começarem a funcionar pela manhã. Café; o café é de longe uma das bebidas mais populares da América, como prova do fato de que milhões de xícaras são feitas, compradas e consumidas diariamente.

Portanto, para os amantes do café (inclusive eu), você vai adorar isso, porque estudos recentes de saúde mostraram que beber café realmente traz alguns grandes benefícios à saúde.

Benefícios para a saúde soa como um termo vago, mas aqui vamos ser específicos. Especificamente, algumas pesquisas mostraram que o café pode ter efeitos positivos no músculo mais importante do corpo humano; seu coração. Um artigo da Spectrum News localizou informações declaradas pelo American College of Cardiology que...

beber duas a três xícaras de café por dia foi associado a uma redução de 10 a 15% nas doenças cardíacas, como doença cardíaca coronária e insuficiência cardíaca.

Além disso, o mesmo artigo também citou a Dra. Anila Khaliq, médica há mais de 20 anos e atualmente trabalha com Garnett Health Doctors de Middletown e afirmou que o café tem fortes ligações com 'diminuição do risco de doença de Parkinson e aumento da expectativa de vida'.

Se esses benefícios do café não forem suficientes, ainda existem muitos mais. Em um relatório da Healthline, eles listam vários outros benefícios vinculados ao café, incluindo 'menor risco de diabetes tipo 2, menor risco de depressão, proteção contra doenças do fígado'. Por último e este é provavelmente o mais óbvio, mas o café dá um impulso de energia, por isso o bebemos de manhã.

Então, como podemos ver, os links para os benefícios que o café possui são incrivelmente benéficos, mas temos que ter uma coisa em mente. Esses estudos ligados ao café estão se referindo ao café como APENAS café, simples, sem adição de creme, sem açúcar, sem nada. Quando pegamos coisas como leite, creme, açúcar, sabores especiais e os adicionamos ao nosso café, esses aditivos afetam negativamente os benefícios para a saúde de tomar café em primeiro lugar.

Com isso dito, o açúcar é indiscutivelmente tanto quanto ou até mais popular que o café e o mesmo vale para cremes de café com sabor e coisas dessa natureza. Adicionar essas coisas ao seu café é bom, desde que você o faça com moderação. Sejamos realistas, alguém precisa de 10 açúcares ou 8 bombas de avelã em seu café da Dunkin? Para obter todos os benefícios do café, sua melhor aposta é apreciá-lo puro ou com um pouco de leite.

Novamente a moderação é a chave aqui; você não precisa ter medo de adicionar açúcar ou sabores ao seu café, apenas não precisa de tanto. De qualquer forma, para quem quiser ler mais algumas estatísticas interessantes sobre o café, segue o link aqui.